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        即将入夏 三个小儿养护要点不可不知

        时间:2022-05-20 来源:网络


        马上就要“立夏”了,天气将越来越热,雨水越来越多,也进入了病毒、细菌滋长旺盛的时期,人体的湿气也随之越来越盛,以下三个小儿养护要点要特别注意。


        1.调畅情志

        其实也不只是春季,在一年四季里,家长都应该重视孩子情志的呵护,尽量避免大声呵斥,切忌打骂。天气好的时候,家长可以带孩子到室外走走,放松心情。


        2.避免着凉

        家长应根据天气变化,适当为孩子增减衣物,尤其要注意腹部保暖,同时也切忌穿过厚衣物而导致汗出过多,着凉感冒。

        随着天气渐渐炎热,许多家庭都会开空调。家有小儿,要注意空调温度不宜过低,以27℃~28℃为宜,风口不要对着孩子,也要避免孩子因室内外温差大,或者活动后汗出当风而受凉。


        3.调节饮食

        进入夏季后,孩子往往会因贪食寒凉,而伤及正气。需要特别提醒的是,孩子喝太多冷饮、凉茶,或吃太多寒凉瓜果,往往容易使脾胃阳气损伤而出现腹痛、腹泻等。

        此外,应清淡饮食,尽量避免大鱼大肉,肥甘厚腻,以免加重脾胃负担。在食疗方面则应注重健脾祛湿,助消化。


        两道小儿初夏食疗方:


        1.健脾除湿粥

        材料:五指毛桃15克,白扁豆10克,陈皮3克,粳米50克。

        做法:将五指毛桃、白扁豆、陈皮洗净煎汁100毫升。取汁与粳米一同放入锅中,至粳米煮烂即可,分次服用。

        功效:补气健脾、行气利湿,补益而不温燥。


        2.三豆糖水

        材料:白扁豆15克,黄豆10克,黑豆10克,冰糖适量。

        做法:将白扁豆、黄豆、黑豆入锅煮烂,加适量冰糖即可。

        功效:燥湿健脾,补而不腻。

        文章来源:广州日报

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